爱赌博是一个严重的问题，但有很多方法可以帮助你克服这个问题。以下是一些建议：

自我暗示与心理疗法

每天不断对自己说不去赌博，并多做些耗费体力的事情来忘记赌博。

通过心理干预和心理按摩消除赌瘾。

认知行为疗法可以帮助患者认识到赌博行为的错误认知和不良后果，改变思维和行为模式。

断绝赌资与环境

彻底断其赌资，不予供给，放任其输得山穷水尽，直至回心转意。

结交良友远离损友，为自己构造一个尽量没有赌局的环境。

建立新的生活习惯

培养健康的生活习惯，如定时做运动、学习松弛的技巧（如冥想或瑜伽），或进行消闲活动（如听音乐、与朋友逛街）。

制定目标和计划，避免接触赌博相关的环境和人群。

寻求专业帮助

寻求心理医生的治疗，心理医生可以提供专业的心理干预和行为控制方法。

如果情况严重，可以考虑药物治疗，如抗抑郁药物或抗精神病药物。

家庭与社会支持

家庭成员要给予理解和关爱，监督患者的行为，鼓励其积极治疗。

参与戒赌互助小组，与其他正在努力戒赌的人分享经验和互相支持。

自我管理与监督

增强自我控制能力，学会拒绝赌博诱惑，培养自律意识。

养成记录的习惯，写日记可助你了解自己的赌博行为，找出赌博的倾向和模式。

请记住，戒除赌瘾是一个长期的过程，需要坚定的决心和持续的努力。在这个过程中，家人和朋友的支持是非常重要的。通过上述方法，你可以逐步克服赌博问题，过上更健康、更充实的生活。