一、女人肾虚多吃黑芝麻

黑芝麻的营养价值特别高，在黑芝麻的营养成分里面有大量的人体所必须的各种维生素，以及丰富的矿物质，经常吃黑芝麻可以达到很好的补肾的功能，还可以让身体的新陈代谢加快，黑芝麻可以活化脑细胞，除此之外还可以增强记忆力，女性多吃黑芝麻能够起到一个很好的补肾预防贫血的功能，冬季用黑芝麻来煲汤，还可以达到一个很好的滋阴补肾的功能，有效治疗肾虚所导致的头晕和四肢无力。

二、女人肾虚多吃黑米

女性还可以多吃黑米也可以达到补肾的功效，黑米因为外皮乌黑，所以有这个名字，又称补血糯米，还有贡米以及黑珍珠，是一种具有多种保健功效的珍贵稻米。在中医方面有很多人都认为人的身体里面的肾脏对应都是黑色的，而平常人们所见的黑米则具有滋阴补肾的功效，所以以形补形，因为黑米性平，味甘，所以能够起到一个很好的养肾益气以及滋阴润肺的功效。

三、女人肾虚多吃干贝

多吃点干贝也可以达到一个很好的补肾的功效，因为干贝还有一个名字叫做江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。消费者在买干贝时一定要注意买好的干贝，好的干贝是特别饱满的，而不是特别干，没有碎肉，并且肉质清晰粗实，看上去的色泽也是非常的圆润，摸起来手感比较干燥，并且具有淡淡的香气。