在地震发生时，以下是一些建议：

保持冷静 ：首先，保持冷静是非常重要的。恐慌只会增加你的危险。

寻找掩护

室内：

蹲下或坐下，保护好头部。寻找坚固的家具如桌子、椅子或坚固的墙角躲避。避免躲在柜子或玻璃后面，以免发生玻璃破碎或物品掉落造成伤害。

室外：远离建筑物、树木、电线杆等可能倒塌的物体，尽量待在开阔地带。

保护头部：

用手中的物品如枕头、坐垫等保护头部和颈部，避免被掉落物击伤。

检查周围环境：

地震停止后，仔细检查周围是否有火灾、煤气泄漏等危险情况，并采取相应措施。

使用手机：

如果手机信号正常，可以通过网络获取政府发布的最新地震和海啸警报信息，不要听信谣言。

准备避难：

如果需要离开建筑物，尽量穿着鞋子，避免被震碎物刮伤。了解并前往最近的避难所，避难所通常设置在学校或公共场所。

关闭火源和煤气：

在地震发生时，立即关闭火源和煤气，以防火灾发生。

避免使用电梯：

在地震发生时，不要使用电梯，因为电梯可能因电力中断而停止运行。

寻求帮助：

如果被困，尽量敲打物品发出声响，以便救援人员能够发现你。

提前准备：

安装并定期更新地震预警应用程序，如“Safety tips”，以便在地震发生时能够及时获得信息并采取行动。

通过遵循这些建议，你可以最大限度地减少地震带来的伤害，并为自己和他人的安全提供帮助。