分居有以下好处：

缓解家庭矛盾，避免草率离婚：

分居可以使夫妻双方暂时分离，各自冷静，避免不必要的冲突，并反省除离婚外是否有其他解决问题的途径。同时，当事人事前可以体验离婚后所必须面临的单独生活及有关子女抚养安排等问题，评估自己是否有办法适应离婚后的生活。

提供合法的规避途径：

对于受家庭暴力侵害的当事人，分居可以提供一种合法的规避途径。

为离婚案件提供证据：

根据《婚姻法》，因感情不和分居满二年的情况可以作为法院认定夫妻双方感情破裂的标准。分居协议可以为分居事实的认定提供证据上的支持，有助于法院公正审理离婚案件。

避免“吵闹”升级：

分居可以避免夫妻在争吵后情绪失控，从而减少进一步的伤害和冲突。

冷静思考：

分居后，夫妻双方在冷静下来后更容易回忆起曾经的甜蜜，找到继续相处下去的理由。

有效控制自己，不伤害对方：

分居能相对有效地在气头上控制无谓的伤害升级。

有利于个人和事业的进步：

在婚姻和平与夫妻恩爱的正常时期，分居能避免双方互相干扰，有一个相对独立有效的时间和空间，促进个人和事业的发展。

提升婚姻质量：

分居后淡淡的思念之情有助于婚姻质量的提升。

证明感情破裂：

在离婚诉讼中，分居状态可以清晰地表明夫妻关系出现了严重问题，有助于法院认定感情破裂。

有利于离婚谈判：

分居后双方能静下心来谈策略，避免情绪化冲突，提高谈判成功率。

财产分割有利：

明确分居时间后，期间财产处置敏感，有助于抓住对方转移财产的把柄，保护自身权益。

保障人身安全：

及时分居并申请保护令，可以避免因离婚问题而受到暴力伤害。

争取抚养权有利：

长期分居带孩子的一方在争取抚养权时更有优势，同时可以主张分居期间的抚养费。

对第二次起诉有利：

第一次不判离后分居满一年再次起诉，法院通常会判离。

保持个人独立性：

分居有助于保持夫妻各自的独立性，培养解决问题的能力，提升自信，减少不必要的冲突。

享受独处：

分居后，夫妻可以有更多时间享受独处，提升生活质量和个人成长。

需要注意的是，分居虽然有以下好处，但也存在一些潜在的风险，如感情疏远、孩子缺乏亲子关爱、经济负担加重等。因此，在考虑分居时，夫妻双方应充分评估自身情况和需求，并在必要时寻求专业法律和心理咨询。