处理情感纠纷的方法可以归纳为以下几点：

保持冷静

情感纠纷发生时，情绪容易占据上风，因此首先要保持冷静，避免冲动行为。可以通过深呼吸、暂时离开现场等方式来平复情绪。

沟通与倾听

沟通是解决情感纠纷的关键。应该找一个合适的时间和地点，与对方坦诚交流，倾听对方的想法和感受。在沟通过程中，要注意语言表达，避免指责和批评，以理解和包容的态度对待对方。

换位思考

尝试站在对方的角度去思考问题，理解对方的立场和感受，这有助于找到双方都能接受的解决方案。

寻求专业帮助

如果情感纠纷较为严重，自己无法解决，可以考虑寻求心理咨询师或专业情感顾问的帮助。他们可以提供专业的建议和指导，帮助走出情感困境。

自行协商

当事人在完全自愿的基础上，通过互谅互让，共同寻找婚恋情感纠纷产生的原因，并共同协商解决纠纷的方法。

调解

可以寻求社区、村委会、妇联等有关组织机构出面调解，促使当事人在自觉自愿的基础上互相谅解，互相让步，达成协议。

提起诉讼

如果协商不成，可以不经人民调解委员会调解，直接向人民法院提起诉讼。经人民调解委员会调解，达不成协议的任何一方都有权向人民法院起诉。

提高心理素养

在心理专家尤其是婚恋心理专家的指导和帮助下，学会正确处理婚恋中产生的问题和冲突，以减少负面情绪和行为，找到真正适合自己的婚恋结婚对象。

遇到人身安全问题

如家庭暴力、威胁恐吓等情况要及时向村、社区和公安机关报告，以保障自身安全。

通过以上方法，可以有效地处理情感纠纷，维护双方的情感和权益。在处理过程中，务必保持冷静和理智，尽量通过和平协商的方式解决问题。如果需要法律帮助，建议咨询专业律师。