隔壁隔音不好，可以尝试以下方法：

吊顶隔音

使用青钢龙骨，内藏隔音棉，外加石膏板。轻钢龙骨要与天花板保持一定距离，减少声音传递。石膏板厚度要达到8.5mm以上，并加入隔音毡或高密度泡沫板。

墙面隔音

墙面铺隔音毡，或者床头做软包，或者装集成背景墙。这些方法既美观又能吸音。

在墙体打轻龙骨填充隔音棉，再贴一层隔音毡，封上石膏板。额外加一层吸音板，能加强效果。

如果条件允许，可以考虑在墙体加护墙板，护墙板价格较高，但隔音效果很好。

窗户隔音

使用断桥铝+双层中空玻璃，或者塑钢框+PVB夹胶玻璃。这些窗户的隔音效果非常好，即使飞机飞过也能保持安静。

如果窗户隔音效果差，可以贴隔音膜、装隔音窗帘或加隔音密封条。

更换玻璃，选择三层中空玻璃或双层夹胶中空隔声玻璃，能更有效地隔绝噪音。

门隔音

选择实木复合门，桥洞力学构造，厚度4厘米以上，隔音效果较好。

在门框上再加一圈密封胶，关上门隔音效果更好。

管道隔音

用砖块把管道包起来，或者先用隔音涂料在管道上涂一遍，再缠上隔音毡，最后再包裹一层隔音棉。

其他辅助措施

在地板下安装隔音材料，如隔音垫，可以减少楼板传递的噪音。

使用木丝吸音板等材料，可以进一步吸收和减弱噪音。

通过以上方法，可以有效地改善隔壁隔音不好的问题，提高居住舒适度。建议根据自身实际情况和预算选择合适的隔音措施。