对于晨跑，作为有着五年跑龄的小编曾有过相当的尝试。最大的体悟是，晨跑最核心的价值往往被人忽视。

作为跑步爱好者，如果打算每天坚持跑步，早上六点起床跑步无疑是理想的选择。早起的感觉很棒，精力充沛下进行运动能够迅速唤醒身体的各项机能，以更加饱满的状态迎接新的一天。

然而快节奏的现代社会，晨跑通常会遭遇各种未知的阻力。

比如我们无法确保跑前一天晚上是否可以早睡，如果是零点多入睡，显然第二天晨跑会变得很有难度。而如果我们需要七点出发去公司上班，时间太紧也就没有晨跑什么事了。另外，如果天气下雨雾霾，或其它事情需要临时处理，都很难顺利开跑。

诚然，晨跑后大脑更加清醒，有助于提高专注力，分泌的内啡肽让人有更好的状态投入一天的工作生活中，这是晨跑带来的好处。

但是夜跑或其他时间段的跑步，也是不错的选择。比如空气质量相对更好，时间相对充裕可以不用急急忙忙的开跑，不用担心跑量不够，能够有效缓解一天工作后身体的疲乏，让精神状态得到有效的放松，对当天晚上的睡眠质量也有一定的促进作用。

也就是说，晨跑和夜跑其实各有优势。不过时间充裕、身体状况允许的情况下，人们通常会更愿意选择晨跑。因为晨跑还有两个潜在的益处，也是其最具价值和魅力的地方。

01 拥抱规律的作息

“日出而作，日落而息。"这是古人的生活作息方式，也在《黄帝内经》中提及到。这句话强调人应该顺应自然，与自然协调统一，人的生活方式应该遵循自然的节律，也是后人普遍推崇的养生法则。

人们常说“早睡早起身体好“，这一俗语其实就是顺应了自然的节律。然而现代社会的快节奏和危机感，让许多人的生活作息变得紊乱，许多人熬夜或睡懒觉成了一种常态。

这种情况下，选择晨跑可以促使你养成早睡早起的作息习惯，建立健康的生活节奏。规律你的作息节奏，从这个层面讲，晨跑的价值和健康色彩明显强烈多了。

02 变得更加自律

晨跑，最大的魅力就在于增强自身的自律性。坚持晨跑需要强大的毅力和自控力，长期下来无疑可以增强自己的自我管理能力。

当代社会竞争激烈，各个行业内卷严重，我们每天面临着诸多的休闲诱惑，未来充满不确定性，生活充满快节奏和危机感，因此更需要锻炼自身的自控力，通过自律来促成自我成长。

说到自我提升，最常见的方式就是每天自主高效的阅读。不过执行的过程中，总是不自觉的被各类手机短视频，或者朋友圈的各种信息打断注意力。

外界的纷扰让内心无法沉淀，于是后知后觉的发现自己总是被动的应付各种琐事，而内心真正想做的事却一点也没完成。

相信这也是许多人选择跑步的原因，给自己一个彻底放松的时间，好好倾听内心的声音。而早起加跑步带来的自律性，无疑能更好的促成你去做成一些事情，专注的达成自己设定的目标。

总之，坚持晨跑会为生活带来诸多助力，但是其最核心的价值往往被人们所忽视，希望每位跑步爱好者都能看到晨跑最本质的魅力。