适合微波炉加热的材质包括：

玻璃 ：玻璃材质的容器由于微波穿透性能好，且物理化学性能稳定，耐高温达500-1000摄氏度，所以在微波炉中可以长时间进行加热使用。

陶瓷：

耐热陶瓷可以在微波炉中长时间加热，而普通陶瓷容器只能短时间加热使用。带有金、银装饰的陶瓷容器不能用于微波炉加热，否则会擦出火花，损坏器具。

耐热玻璃：

微晶玻璃、硼硅酸玻璃、氧化钛结晶玻璃等制成的容器，由于微波穿透性能好，物理化学性能稳定，耐高温达500摄氏度至1000摄氏度，故适合在微波炉中长时间加热使用。

塑料：

微波炉专用的塑料盒多为PP材质，PE塑料盒的耐高温性也很强，可达120℃。PET树脂及聚酯材料制成的塑料盒，耐高温达220℃以上，也是微波炉加热可以选用的容器。标注有“可微波炉使用”字样的PE、PVDC保鲜袋，可用于短时间的微波炉加热。

其他：

聚丙烯、聚丙烯树脂、复合聚丙烯、聚砜等材料制成的各类器皿，耐温达120摄氏度以上，可用于微波炉加热。

建议

为了安全和健康，选择玻璃或者陶瓷材质的微波炉饭盒比较好。

如果需要使用塑料容器，确保其标注有“可微波炉使用”字样，并且耐高温性能符合要求。

避免使用金属类容器，因为金属在微波炉中加热容易爆炸或融化。