调节冰箱温控器的方法如下：

找到温控开关

打开冰箱门，找到温控开关，通常位于冰箱内部顶部或侧面。

调整温度档位

温控开关一般有3~5个档位，每个档位代表不同的温度范围。例如，0档代表最低温度，最高档代表最高温度。

根据季节需求调整档位：

夏季：选择较低的档位（如2~3档），以降低冷冻室温度，保持食物新鲜。

春秋天：一般放到3档，具体要看冷冻室能否达到零下18度以下。

冬季：选择较高的档位（如4~5档），以降低冷冻室温度，保证食品冷冻质量。

特殊需求

如果需要冷藏室温度低于冷冻室温度，或者需要在不同时间段内调整温度，可以参考冰箱使用说明书中的建议或联系售后客服寻求帮助。

注意事项

调节温控器时，确保冰箱周围环境温度适宜，避免过度制冷或浪费电能。

观察冰箱运行情况和食物的保存状况，确保冰箱运行正常，温度适宜。

通过以上步骤，您可以正确调节冰箱温控器，确保冰箱内的温度符合季节需求，既省电又能保持食物新鲜。